Fonctionnement
Le fonctionnement
Les 4 grands domaines du sport (physique, tactique, mental technique) sont interdépendants les uns des autres et sont abordés dans une globalité.
Notre état intérieur a une influence directe sur notre technique, notre physique et sur nos choix tactiques.
C’est en stabilisant notre état intérieur que nous allons nous trouver en phase et en rythme avec le jeu. A partir de là notre technique et nos choix tactiques peuvent se mettre en place.
C’est au joueur, grâce à l’aide du coach, de trouver les réponses qui sont juste pour lui dans le rythme et le temps dont il a besoin. Il peut ainsi progresser et faire grandir son estime de lui.
La méthode soyez P.R.O
Yann utilise et s’inspire de la méthode soyez P.R.O. www.soyezpro.com
P. Poser pour trouver du calme et de l’ancrage.
R. Respirer pour trouver son rythme et gérer ses émotions.
O. Observer pour comprendre comment je fonctionne.
- Cette approche a été créée par Ronan Lafaix qui à été coach de haut niveau. Notamment de Stéphane Robert et Gilles Simon. (voir photo ci-dessus)
Elle s’articule autour de 5 piliers :
- L’estime de soi
- La concentration
- La gestion des émotions
- Le calme
- Le détachement
Cette pédagogie est participative pour que le joueur devienne autonome et puisse développer son estime de soi.
Elle permet également d'acquérir les fondamentaux qui sont justes pour lui et qui lui appartiennent.
Cet enseignement a pour but de vous aider à vivre vos rêves... Pour cela 4 étapes...
Pourquoi vous n’exploitez pas pleinement vos possibilités?
Vous en êtes la ou vous en êtes car on ne vous a pas appris à vraiment exploiter votre potentiel.
Vous avez des limites techniques, tactiques qui sont étroitement liées à vos capacités mentales. Les attentes, les peurs
créaient de la tension et ont une incidence sur votre technique, votre biomecanique sur votre rythme et sur vos prises de décision et donc sur vos choix tactiques. Bien connaître votre corps et prendre l’habitude d’être à l’écoute de vos sensations vous permettra de trouver la technique qui vous correspond et le style de jeu qui est juste pour vous.
Ce fonctionnement vous permettra d’optimiser votre potentiel.
Apprendre à comprendre et à reconnaître vos émotions va vous aider à mieux les gérer et à trouver des solutions pour mieux appréhander les moments de stress en match.
Ce sont les joueurs qui sentent le mieux les choses… !
Une pédagogie avec préparation mentale intégrée
• Apprendre à écouter mon corps. A sentir toutes les parties de mon corps. A sentir ou est ce que je suis relâché ; tendue et trouver ce qui est juste pour moi.
• Apprendre à écouter mon mental : Quelles sont mes pensées, mes habitudes mon dialogue. Qu’est sont les phrases qui peuvent m’aider et au contraire celle que je pourrais changer. Quelle incidence mon dialogue à sur mon jeu sur mes choix tactiques, sur ma technique…
• Apprendre à connaître mes émotions. Par quelles émotions je suis traversé. Quelles sont mes peurs ? Apprendre à identifier toutes les émotions et les sentiments qui me traversent et voir quels impacts ils ont sur mon jeu ?
• Apprendre à observer ma respiration
• Développer l’utilisation de mes sens. La vue, l’ouïe, le toucher. Trouver mon sens de
prédilection.
• Respecter les fondamentaux techniques. Développer une technique et une biomécanique juste en fonction de mon œil directeur.
• Développer les qualités physiques. Posture, équilibre, fondamentaux..
Je sais maintenant mieux ce qui est juste pour moi et je peux donc :
• Ancrer et répéter mes fondamentaux techniques et tactiques : Je répète, je me challenge, je varie les situations
• Apprendre à utiliser la respiration : pendant et entre les points
• J’apprends à être en rythme. En développant mon calme et en trouvant mon
fonctionnement
• J’apprends à joueur juste tactiquement. En utilisant mon cerveau droit, mon intuition
• J’apprends à gérer mes émotions.
• Je développe le détachement en restant focaliser sur mes objectifs
• Je développe ma concentration
Je me connais de mieux en mieux et je peux trouver mon fonctionnement.
• Je trouve la manière de m’entraîner qui me convient…
• Je travaille sur mes attentes ; mes envies pour apprendre à être dans l’instant présent en
match.
• J’apprends a affirmer qui je suis. A l’assumer. A trouver mon style.
• Je développe mon identité de jeu. Un jeu en harmonie avec ma personnalité.
• Je deviens imprévisible et dangereux
• J’ai une haute estime de moi
• Je me fais confiance quel que soient mes résultats
• Je suis performant
• Je vis mes rêves
- exercices tennis avec pédagogie participative
- expérimentation
- sophrologie
- pleine conscience
- pratiques complémentaires
- méditation
- entretiens
- préparation mentale
